艾灸

是以艾绒为主要材料，其具有芳香走窜的特性，燃烧时所散发出的温热与特殊气味，能够快速开通人体的经络，加速血液循环，起到扶正祛邪的目的。

通过其温经散寒、行气活血、温阳补虚的作用，长期施灸可疏通经络、驱寒祛湿、排除毒素，增强新陈代谢，改善内分泌，全面调理，增强病人体质，整体改善病情。

压力大、孤独、抑郁、心烦气躁、失眠、头疼、眩晕、脑力早衰、耳目失灵、易疲劳、长期在冷气室工作的人群，尤其是内分泌紊乱及更年期综合症人士。

风湿、类风湿、及颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等寒邪入侵人群；产后风的女士，怕冷、怕风、出虚汗，关节疼痛，遇冷遇风疼痛症状加重，夏天也想保暖的阳虚者。

高血脂、高血粘度、高血糖、胆囊炎，胆结石及心脑血管等疾病人群。

酒精肝、脂肪肝、阳痿、早泄、疝气、不育症前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等疾病。

阴痒、阴痛、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、带下病等妇科炎症及生殖器疱疹；痛经、闭经、症瘕包块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症；女性宫寒阴冷，闭经痛经等血瘀寒症。

胃肠功能紊乱，胃寒胃痛，胃酸过多，胃下垂，胃胀，便秘，泻痢等其它多种身体不适症状。

大椎穴本身属于督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有总督诸阳和阳脉之海的说法，再加上汇聚了手足三阳经，这六对阳经运行着人体后天的阳气，温养人体周身。故大椎被称为阳中之阳 。它被誉为人体小太阳，灸一穴可通七经。

命门是我们人体生命之门，先天之气蕴藏之所在，也是生命的根本。在临床上，命门火衰，主要表现为四肢清冷，下利清谷或五更泄。男子早泄，女子宫寒不孕，舌质淡脉沉迟等虚寒之象，所以要长灸大椎穴和命门穴，可以提高督脉之阳气。

它位于人体的腹中部其中央。灸神阙有沟通上下之功效，联系任脉之上下，而且灸神阙穴还可以调理胃肠的疾病，妇科疾病，生殖系统以及泌尿系统疾病，所以阳虚体质灸神阙穴可以得到很好的改善。

足三里是一个强身健体的长寿穴。俗话说，若想身体安，三里常不干。这个常不干，就是指用艾条熏灸这个穴位，使该处的皮肤起水泡，又称为灸花。有关研究发现，常艾灸足三里这个穴位，可以改善胃的蠕动和胃的供血情况，刺激消化液的分泌，从而增强消化的功能! 

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面都能显示出它的重要作用。 

如果时间充足，五个穴位可以循序渐进灸完，按照从阳到阴的顺序，坚持艾灸，趁着这个夏天改善你的寒凉体质。

1、艾灸时不可以过饱或过饥，同时要保持心情平静舒缓。

2、艾灸后短时间内不要洗澡，艾灸完毕，全身毛细孔打开，注意防寒保暖，避免受凉。

3、艾灸后要喝些温开水。有助排泄汗液，补充水分。

4、做灸期间饮食注意清淡，避免辛辣刺激的食物，不要食用寒凉性食物，比如海鲜、冷饮、凉性水果等。

5、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，避免劳累。