养生保健三部曲

养生保健三部曲，理头敲身把腿搁。

头脑全身最重要，供养血液不可少。

梳头擦耳使血足，头脑清醒智力好。

敲身拍肺通心脉，心肺循环节节高；

自上而下俱敲到，肩背胸腹通了窍；

五脏六腑气血畅，精神抖擞不疲劳。

搁腿练功强筋骨，大梁端正下梁牢；

腿功补肾精气足，轻松愉快健步跑。

养生保健三部曲，延年益寿法最妙。

诸公试试好不好，最后即可见分晓。

   饮食起居

米醋当先少食盐，姜系必备胡椒全。料酒味精适可止，糖若过量脾不安。

菜宜清淡汤宜鲜，清炖红烧端正烂。油腻太过伤脾胃，凉盘虽美要少贪。

鸡鸭鱼肉皆为美，独爱鱼中之黄花。红焖猪肉虽香甜，贪香多食胃难安。

白米白面虽经常，红粱小米随时添。菜饭称心纳之香，水谷精华勿嗜偏。