中小学生近视率持续攀升，近视低龄化、重度化问题日益突出，视力健康已成为国家“五健”行动重点攻坚领域，国家“五健”行动明确要求发挥中医药在近视防控中的特色优势。很多家长只知道“少看手机电脑”，却忽略了：儿童近视，和脏腑功能息息相关，中医调理能从根源防控近视、延缓度数增长。

中医解读：孩子近视，根源在肝脾肾

西医关注的是眼轴变长、角膜曲率；祖国医学几千年前就提出：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”中医认为“目为肝之窍”“肝藏血，濡养双目”，同时肾主藏精、脾主生血，眼睛的视物功能，依赖肝脾肾三脏的精血濡养。

儿童长期用眼过度、熬夜、挑食，会导致肝血不足、肾精亏虚、脾虚气血生化无源，双目失养，出现视物模糊、眼干、眼涩、近视；不良坐姿、低头看书，会导致经络气血运行不畅，加重眼部疲劳，加速近视发展。

因此，中医护眼核心原则为疏肝理气、养血明目、补肾健脾，内外兼修，既缓解当下眼疲劳，又滋养根本，防控近视进展。

药食同源养眼茶：给肝血“加满油”

枸杞可滋补肝肾、益精明目，有效缓解眼干、眼涩、视物易疲劳等不适；桑葚可补益肝肾，入肾填精、养血濡目，充盈眼部精气本源；菊花可清肝疏风、明目降火，改善眼目微红、干涩酸胀等视疲劳状态。

以上三味药食同源之品性味平和、配比精简，专为儿童体质调配，日常代茶饮用，可滋补肝肾、养血护眼、清肝明目，从内里濡养双目。

（上款代茶饮可在淄博市中医医院儿科门诊开立，需中医师辨证使用）

指尖的护眼妙招：舒缓眼疲劳

日常家长可坚持给孩子按揉护眼穴位，疏通眼部经络、调和气血，有效缓解用眼疲劳，居家就能轻松做眼部养护。攒竹、四白、睛明三穴搭配轻柔按揉，可疏通眼周经络、行气活血、舒缓睫状肌紧张，从局部滋养目络、放松双眼，助力儿童日常视力养护。

攒竹穴：眉头内侧边缘凹陷处。能疏风明目、舒缓头痛眼胀，改善用眼过度带来的酸胀不适。

四白穴：眼眶下缘正中直下一横指凹陷处。可通络明目，缓解视力疲劳、眼肌紧张。

睛明穴：位于目内眦角稍上方凹陷处，可疏风清热，缓解眼干、眼涩、视物疲劳。

每日睡前或用眼过后按揉，力度轻柔均匀，无需用力过重，长期坚持既能放松身心，又能疏通眼周经络、养护视力。

“极目远眺”的中医内涵：引肝气舒展

肝喜条达，目需远眺。建议每日保证充足户外活动，多远眺绿植、沐浴自然光，有助于疏解肝气、放松睫状肌，延缓近视发展。养成规律作息，尽量早睡不熬夜，避免熬夜耗伤肝血，加重眼部亏虚。

中医定制内调外治护视力

中医认为，“目为肝之窍”，近视与肝肾不足、脾胃虚弱、气血不荣密切相关。我院儿科在国家“五健”活动号召下，启动青少年儿童“明目计划”，由儿科医生与眼科医生共同坐诊，提供整合式诊疗方案，西医重“标”，控制度数；中医治“本”，调理体质与气血。本计划并非简单“治疗近视”，而是通过 “内调外治”，改善全身气血状态，缓解视疲劳，延缓近视发展，致力于为孩子提供从学龄前到青春期的长期视力健康管理。

安全无创的特色外治

耳穴压豆：刺激耳部穴位，调节肝、肾、眼等脏腑功能，方便易行，孩子接受度高。

眼部穴位按摩/刮痧：疏通眼周经络，改善气血循环，缓解睫状肌紧张。

所有中医外治疗法均针对儿童特点操作，安全、无痛、无副作用。

因人而异的辨证内调

体质辨识：通过望闻问切，判断孩子属于气虚、血虚还是肝郁等体质。

个性化调理建议：提供饮食指导（如推荐枸杞、蓝莓等益目食物）、药膳方及生活调摄方案。

贯穿始终的健康教育

用眼行为指导：如何保持正确坐姿？什么是“20-20-20”护眼法则？

光照与运动处方：户外活动为何是“免费”的近视药？每天需要多久？

家长课堂：教会家长成为孩子视力健康的“第一监护人”。