是否常常感到颈肩僵硬、腰背酸痛？

您是否发现自己含胸驼背、站没站相，却不知如何改善？

您是否在自训中感觉动作不标准、不会发力、练后没效果？

这不仅仅是“姿势不好看”的小问题，更是身体发出的功能警报。长期不当的体态，源于生活习惯、肌肉失衡、柔韧性下降等多重因素，是导致慢性疼痛、活动受限的根源。

为此，淄博市中医医院康复医学科依托专业的肌骨康复团队与系统评估体系，正式推出“成人体态功能重塑训练班”。我们不止于简单的姿势纠正，更着力于通过系统干预训练和治疗，从根源上纠正力线、调整呼吸、松解紧张肌肉、提高运动功能、重建发力模式。

·您是否适合参加？ 

本训练班主要面向：

1.长期受颈肩腰背疼痛困扰，且与不良姿势相关的成年人。

2.自觉有圆肩、驼背、颈前倾、骨盆前倾/后倾等体态问题，望改善的人群。

3.因工作或生活习惯（如久坐、久站、单一体位劳作）导致身体僵硬、活动度下降的人群。

4.希望在健身或运动中有更好姿势控制，有更好的成效同时预防运动损伤者。

我们将如何帮助您？—— 系统性干预流程 

1.精准评估：训练前先进行一对一的全面评估，以制定训练和康复方案基础。

2.科学分期：基于评估结果，经四阶段框架设计个性化方案：

启程：基本动作模式学习、呼吸调整正确身体姿势建立。

强化：功能整合与力量训练

融入：与自身需要相结合的功能性训练

续航：自我管理习惯养成，重返高质量的生活。

告别疼痛，重塑挺拔身姿与轻松体感。我们期待与您一同，解开体态的密码，重塑身体的活力。

报名请联系乔雯茜康复师：19285330060